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美肌効果があるビタミン

肌細胞にあるレシチン・コレステロールという脂質は、活性酸素によって酸化されてしまうものなのですが、肌細胞の脂質が参加することによって、コラーゲンやエラスティンが、本来のものから変質してしまうのです。その結果、美肌の弾力やハリといったものが失われていってしまいます。すなわち、シワが出てくるということなのです。また、美肌効果があるビタミンAとβカロチンの抗酸化作用は、ニキビの炎症や紫外線によるシミを防い...

シミやシワを防ぐビタミン

シミやシワは美肌にとっては、やっかいなものなのです。この美肌の敵であるシミやシワを防ぐための美肌ビタミンが、ビタミンAとβカロチンとなっているのです。美肌効果のビタミンAは、新陳代謝を促進して肌の潤いを保つ働きをもっているのです。なので、美肌効果のビタミンAが不足してしまうと乾燥肌となって小じわを引き起こしてしまうのです。活性酸素は、美肌だけではなく、健康全般にとっても害があるものなのですが、美肌効果...

芳香浴を楽しむ

出かけ先でも芳香浴を楽しみたいというときに、手軽に使うことができる方法をご紹介します。ハンカチにエッセンシャルオイルを1、2滴ほどたらし、鼻に近付けて、深呼吸をするように香りをかぎましょう。エッセンシャルオイルによっては、色がつくものもありますので、シミがついてしまったとしても構わないハンカチを利用した方がいいでしょう。または、ティッシュペーパーなどでも大丈夫です。夜、寝る前に楽しみたいというとき...

オイルウォーマー

オイルウォーマーとは、もっともポピュラーなアロマテラピーの器材となっています。キャンドルの熱によってアロマオイル(精油)を温めて、蒸気と一緒に香りを広げていくのです。香りの効果に加えて、キャンドルの優しい明かりによって心もリラックスしてくるでしょう。オイルウォーマーの使い方としては、受け皿に7~8分目まで水かお湯を入れて、アロマオイル(精油)を垂らしましょう。目安としては6~8畳の部屋で5~6滴で...

顔の筋肉を鍛える

顔の筋肉は日頃は、20~30パーセントしかつかわれていません。顔の筋肉は使わなければ、どんどん衰えていってしまいます。化表情を作っている筋肉が衰えれば、必然的に顔は老けて見えてしまいますが鍛えれば充分ななアンチエイジングになります。そんな顔の筋肉を少し紹介。笑顔を作る頬の小頬骨筋(しょうきょうこつきん)は衰えると頬にたるみを作ります。 眉間の縦じわをつくる働きの、眉頭にある皺眉筋(しゅうびきん)。目を...

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