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「くびれ」を作るマッサージ

もたつく脇腹の原因になるのは、
内臓全体が冷えてしまって、
機能が低下してしまうからです。

脇腹を触った時に、冷たいと感じる方は、
マッサージで内臓を活性化して、
くびれ作りに役立てましょう。

<<くびれを作るマッサージ>>

①ウエストの両脇から逆の端に方向に向かって、
 手のひらを使って、強めにさすりましょう。
 10回程度マッサージを繰り返して下さい。

②脇腹を、両手のひらを交互に使用して、
 斜め上(中央)向かって、
 ギュッギュッとさすっていきます。
 10回程度マッサージを繰り返して下さい。

③両手を腰の脇にあてて、両手のひらを使って
 おへその下に強くしごき下ろします。
 10回程度マッサージを繰り返して下さい。

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