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リンパマッサージを行うときのポイント

リンパマッサージはやればやるほど効果があると
思っている人は多いのではないでしょうか。

定期的に行うことは確かに、高い効果がありますが、
一度に長時間行う事は反対に皮膚に負担をかけてしまいます。
また、適切な時間に行うという事も効果を高めます。

そして、強く押すことは逆効果になります。
皮膚に刺激や圧力が伝わる程度で良いのです。

リンパは皮膚に近い部分にあります。強く押しても意味がありません。
専用のジェルや、乳液などを使用し、手の平で優しくゆっくり撫でることが重要です。

とくに顔の皮膚は敏感ですので、刺激を与えないためにも慎重にマッサージを行いましょう。

リンパマッサージはどこから始めるのかというと
まずは、鎖骨から始めて下さい。
鎖骨を揉みほぐしてから、遠くのリンパ節に向かって行います。

鎖骨の次は顔。そして顔から脇、そけい部を行い、
最後に足をマッサージします。これが適切な順番です。

基本的にはこの流れを覚えておきましょう。最も効果も高い順番です。
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